چگونه یوگا به درمان افسردگی و کاهش اضطراب کمک می کند؟
تحقیقات علمی نشان می دهند که یوگا می تواند به طور موثری به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند؛ هرچند میزان اثربخشی دقیق آن بر اختلالات اضطرابی هنوز نیازمند بررسی های بالینی بیشتری است./ - همه ما به خوبی می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامتی مفید است، اما وقتی پای افسردگی و اضطراب به میان می آید، همه چیز تغییر می کند. این اختلالات روانشناختی می توانند تمام انرژی شما را تخلیه کرده و داشتن یک زندگی پرتحرک را به کاری طاقت فرسا تبدیل کنند. در چنین شرایطی، «یوگا» می تواند راهکاری ملایم و موثر برای بازگرداندن تحرک به برنامه روزمره و بهبود حال ...
Click
To Read Full Article
