چقدر چربی در روز باید مصرف کنیم؟ توصیه تازه سازمان جهانی بهداشت
به گزارش خبرآنلاین، کارشناسان تغذیه می گویند دو اسید چرب به نام های «اسید لینولئیک» و «اسید آلفا-لینولنیک» فقط از طریق رژیم غذایی قابل دریافت هستند. بنابراین در بزرگسالان، حداقل ۱۵ درصد از انرژی مصرفی روزانه تا ۳۰ درصد از کل کالری روزانه، باید از چربی باشد. در ادامه این مطلب جزئیات آن به نقل از دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت (WHO) توضیح داده شده است. برای بزرگسالان، محدود کردن میزان کل چربی دریافتی در رژیم غذایی به ۳۰ درصد یا کمتر از کل انرژی دریافتی روزانه می تواند به جلوگیری از افزایش وزن ناسالم در جمعیت بزرگسال کمک کند. ایسنا نوشت: اما ...
Click
To Read Full Article
