چرا از ورزش نتیجه نمیگیریم؟
شاید در بسیاری از مواقع این طور به نظر برسد که ورزشی که انجام می دهید چندان نتیجه بخش نیست. از همین رو است که محققان سلامت می گویند برای اینکه بیشترین بهره را از یک جلسه باشگاه، کلاس تناسب اندام یا دویدن ببرید، آن را در زمانی از روز انجام دهید که با ساعت طبیعی بدن شما سازگارتر باشد./ محققان پیشنهاد می کنند که افراد سحرخیز یا برای حداکثر بهره باید صبح ها ورزش کنند، در حالی که افراد شب زنده دار باید عصرها ورزش کنند. طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله «قلب باز»، هماهنگ سازی ورزش به این روش می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود، به خصوص برای ...
Click
To Read Full Article
