خواب و تنظیم هیجان در شرایط جنگ
در روزهای جنگ و ناامنی، صدای انفجارها، نگرانی از اخبار و به هم خوردن برنامه های روزانه معمولاً خواب را مختل می کند. اما کم خوابی فقط خستگی ساده نیست؛ وقتی مغز خواب کافی نداشته باشد، توانایی آن برای تنظیم هیجان ها و کنترل واکنش های احساسی کاهش پیدا می کند.در چنین شرایطی بخش منطقی مغز ضعیف تر عمل می کند و حساسیت عاطفی بالا می رود؛ به همین دلیل ممکن است بین همسران دلخوری، سوءتفاهم یا واکنش های تند بیشتر شود.حتی در روزهای سخت جنگ هم اگر بتوانیم زمان های کوتاهی برای استراحت و خواب منظم تر فراهم کنیم، مغز فرصت پیدا می کند هیجان ها را بهتر تنظیم ...
Click
To Read Full Article
