۶ راهکار برای کاهش گاز، درد و نفخ شکم
استرس می تواند حساسیت دستگاه گوارش به گاز و احساس درد یا نفخ را افزایش دهد. تمرین تنفس آرام و دیافراگمی ممکن است به کاهش تنش و ناراحتی گوارشی کمک کند؛ هرچند این روش لزوما میزان تولید گاز را کاهش نمی دهد./ نفخ، احساس پری شکم و دفع گاز از مشکلات شایع گوارشی هستند. این علائم اغلب به دلیل بلعیدن هوا، تخمیر بعضی کربوهیدرات ها به وسیله باکتری های روده، یبوست یا حساسیت به برخی مواد غذایی ایجاد می شوند. با چند تغییر ساده در عادت های غذایی و سبک زندگی می توان در بسیاری از موارد شدت آن ها را کاهش داد. حبوبات، از جمله لوبیا و نخود، سبزیجاتی مانند کلم ...
Click
To Read Full Article
