ورزش با معده خالی یا پس از غذا؟
ورزش در حالت ناشتا می تواند برای برخی از اهداف مفید باشد، اما برای تمرینات سنگین تر، خوردن یک وعده غذایی مناسب عملکرد شما را بهبود می بخشد. مهم ترین نکته این است که به بدن خود گوش دهید و آنچه برای شما بهتر عمل می کند را پیدا کنید./ ، تصمیم گیری در مورد اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا بعد از آن می تواند چالش برانگیز باشد. برخی به ناشتا بودن اعتقاد دارند، در حالی که دیگران به وعده غذایی قبل از تمرین نیاز دارند. مزایا و معایب هر گزینه را کشف کنید تا متوجه شوید کدام بهتر با اهداف تناسب اندام شما همخوانی دارد. تصمیم گیری درباره اینکه قبل از ورزش ...
Click
To Read Full Article
