مفیدترین استرس بدن را بشناسید
مفهوم «هورمسیس» این روزها به یکی از موضوعات مهم در حوزه سلامت ورزشی و آماده سازی جسمانی تبدیل شده است؛ مفهومی که توضیح می دهد چرا همه استرس ها برای بدن مضر نیستند و برخی از آن ها می توانند نقش تقویت کننده و جوان کننده داشته باشند. هورمسیس (Hormesis) به واکنشی گفته می شود که در آن، بدن در مواجهه با مقدار کم و کنترل شده ای از استرس—مانند سرما، گرما، گرسنگی کوتاه مدت یا تمرین شدید—فعال می شود و با فرآیندهای ترمیمی، پاک سازی و رشد سلولی پاسخ می دهد. این پاسخ طبیعی می تواند عملکرد بدن را ارتقا دهد و مقاومت سلولی را افزایش دهد. در این مقاله می ...
Click
To Read Full Article
