داشتن یک روز آزاد در رژیم غذایی خوب است یا بد؟
یک روز رهایی از رژیم؛ ایده ای وسوسه انگیز که کارشناسان هنوز درباره اثراتش بحث دارند. پژوهش ها نشان می دهند که چیت دی ها ممکن است هم برای بدن و هم برای روان مفید باشند، اما همه چیز به «چگونه و چقدر» بستگی دارد./ چیت دی یا روز آزاد، روزی است که می توانید غذای دلخواهتان را بدون محدودیت بخورید. از نظر فیزیکی، یک وعده اضافه می تواند سطح هورمون لپتین را بالا ببرد و متابولیسم را برای مدتی کوتاه تحریک کند. برخی مطالعات نیز نشان داده اند افرادی که رژیم شان را گاه به گاه با روزهای آزاد ترکیب می کنند، در کاهش وزن موفق تر بوده اند. با این حال، چیت دی ...
Click
To Read Full Article
