استرس شدید دارم چیکار کنم؟ راهکارهایی برای آرامش و کنترل اضطراب
استرس، این هیولای بی صدایی که ناگهان وارد زندگی مان می شود و همه چیز را به هم می ریزد! همه مان این تجربه را داشته ایم که در موقعیت های مختلفی احساس کنیم که تحمل مان به سر رسیده و دیگر نمی دانیم چه کنیم. وقتی می گوییم "استرس شدید دارم چیکار کنم"، یعنی واقعاً به نقطه ای رسیده ایم که نیاز به کمک داریم. خوشبختانه، اینجا هستیم تا راهکارهایی را به شما معرفی کنیم که کمک تان کند با این وضعیت مقابله کنید و به آرامش برسید. همه ی ما بارها این واژه را شنیده ایم، ولی واقعاً استرس چیست؟ استرس واکنشی است که بدن ما نسبت به فشارهای خارجی یا داخلی نشان می ...
Click
To Read Full Article