نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست/ میوههای آبرسان را بشناسید
نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون می شود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنی هایی چون آب، چای، قهوه و ... می رود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می شود./ آب لازم برای بدن همیشه نباید از نوشیدن مایعات تأمین شود؛ حدود ۸۰ درصد می تواند از آب آشامیدنی و سایر نوشیدنی ها مانند قهوه، چای، شیر و آب میوه باشد و ۲۰ درصد باقی از میوه ها و سبزیجات آبدار تأمین شود. ۳ مورد از میوه هایی که بالاترین درصد آب را دارند، عبارتند از: خیار جزو میوه های خنک کننده و دارای ...
Click
To Read Full Article