یک رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
بدون شک نام رژیم غذایی DASH را شنیده اید، که مخفف «رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا» است. این رژیم سال هاست که در صدر رتبه بندی رژیم های غذایی سالم قرار دارد و اغلب در کنار رژیم غذایی مدیترانه ای قرار می گیرد./ در اوایل دهه ۱۹۹۰ با هدف کمک به افراد در کاهش فشار خون خود با غذاهای خوشمزه و در دسترس، ایجاد شده است. است. تحقیقات جدیدتر، رویکرد DASH را با احتمال کمتر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی و همچنین خطرات کمتر دیابت نوع ۲، سرطان روده بزرگ و زوال شناختی مرتبط دانسته اند. و اگرچه هرگز به عنوان یک برنامه کاهش وزن طراحی ...
Click
To Read Full Article
