عوارض کمبود ویتامین K
ویتامین K از جمله مواد مغذی است که کمتر درباره آن می شنویم در حالی که اهمیت زیادی دارد. به گزارش ایسنا، این ویتامین دو نوع اصلی دارد: ویتامین K۱ و ویتامین K۲. ویتامین K۱ در انعقاد خون نقش مهمی دارد در حالی که اهمیت K۲ برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از رسوب کلسیم در سرخرگ ها، یکی از عوامل موثر در بروز بیماری قلبی، بیشتر است. بر اساس یک مطالعه ، تا ۳۱ درصد بزرگسالان ممکن است به میزان کافی ویتامین K دریافت نکنند. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین باید مواد غذایی سرشار از K۱ مانند سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، کدو تنبل و آب ...
Click
To Read Full Article
