صبحانهای با ۱۸ گرم پروتئین؛ کاهش وزن با اوتمیل شبانهای که ساعتها سیرتان نگه میدارد
اگر به دنبال صبحانه ای هستید که هم سریع آماده شود، هم تا ساعت ها شما را سیر نگه دارد و هم پروتئین بالایی داشته باشد، این اوتمیل شبانه با توت فرنگی و کره بادام زمینی یکی از بهترین انتخاب هاست./ ترکیب ماست یونانی، شیر سویا، جو دوسر و کره بادام زمینی در هر وعده حدود ۱۸ گرم پروتئین فراهم می کند و به حفظ توده عضلانی، سلامت استخوان ها و کنترل اشتها کمک می کند. این دستور از شب قبل آماده می شود؛ بنابراین صبح فقط کافی است در یخچال را باز کنید و صبحانه تان را میل کنید. این صبحانه طعمی شبیه ساندویچ کره بادام زمینی و مربای توت فرنگی (PB&J) دارد، اما در ...
Click
To Read Full Article
