رژیم غذایی شکیرا در ۴۹ سالگی؛ راز انرژی تمامنشدنی این ستاره چیست؟
شکیرا در آستانه ۵۰ سالگی همچنان با انرژی فوق العاده به کارش ادامه می دهد؛ موضوعی که بسیاری آن را به برنامه غذایی منظم و متعادل او نسبت می دهند./ برخلاف رژیم های سخت و محدودکننده، این خواننده کلمبیایی بر مصرف غذاهای کامل، پروتئین کافی و وعده های متعادل تمرکز دارد؛ روشی که متخصصان تغذیه نیز آن را برای حفظ سلامت و تناسب اندام تأیید می کنند. یکی از مهم ترین اصول تغذیه شکیرا، وجود منبعی از پروتئین در تمام وعده های اصلی است. او معمولاً از مواد غذایی مانند تخم مرغ، ماهی، مرغ یا گوشت کم چرب استفاده می کند. دریافت پروتئین کافی به حفظ توده عضلانی، ...
Click
To Read Full Article
