راه های کنترل فشارخون را بشناسیم
، به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون می تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته شود. این مرکز برای کنترل فشارخون راه های زیر را توصیه می کند: - حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است. - گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده ها و میان وعده های غذایی. - تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می تواند بهترین گزینه باشد. - عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری.
Click
To Read Full Article