خواب و استراحت بیشتر سطح استرس را پایین می آورد
خواب بیشتر می تواند میزان استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و احتمالاً به افراد در کاهش وزن کمک خواهد کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافتند که به جای اینکه تا دیر وقت به تماشای تلویزیون بپردازیم بهتر است به رختخواب برویم، چرا که برای سلامتی ما بهتر خواهد بود. هر روز صبح زود در یک ساعت ثابت بیدار شدن سبب پایین آمدن سطح استرس، بهتر شدن خلق و خوی و پایین آمدن شاخص توده بدنی(BMI) می شود. استراحت به موقع و به اندازه باعث کاهش خطر ابتلای افراد به “رفتارهای بالقوه مشکل ساز” مانند خوردن غذاهای غیر مفید و ...
Click
To Read Full Article