توصیه های تغذیه ای برای مقابله با گرمازدگی
میوه های آب دار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند، به حفظ تعادل آب و الکترولیت های بدن کمک و از مصرف آب و مایعات کافی، یک لیوان آب خنک همراه با چند قطره تازه، شربت تخم شربتی و ریحان، شربت خاکشیر و بید مشک و شربت گلاب نیز برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می شود. هستند و موجب از دست دادن آب بدن می شوند، در فصل گرما و تابستان توصیه نمی شود.
Click
To Read Full Article
