این ورزشهای چنددقیقهای بدن شما را متحول میکند
متخصصان سلامت می گویند انجام فعالیت های بدنی کوتاه اما پرتحرک در طول روز، موسوم به «میان وعده های ورزشی»، می تواند به افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند؛ آن هم تنها در چند دقیقه./ ، این روش که به آن «میان وعده های ورزشی» (Exercise Snacks) گفته می شود، برای مواقعی از روز که سطح انرژی شما پایین است اما تمایل به انجام فعالیت بدنی دارید، ایده آل است. مناسب ترین انواع فعالیت بدنی در زمان هایی که کم انرژی هستیم طبق این مقاله که در مجله «سایکولوژی تودی» به چاپ رسیده است، بهترین فعالیت ها آنهایی هستند که کوتاه، در ...
Click
To Read Full Article
