غذاهای سیر کننده کدامند؟
برخی از غذاها می توانند احساس سیری را سریع تر برای افراد ایجاد کنند. این غذاها اغلب ویژگی های خاصی دارند که گرسنگی را برطرف می کنند. خوردن غذاهایی که گرسنگی را برطرف می کنند، می توانند کالری مصرف کنندگان را کنترل کنند. با کاهش کل کالری مصرفی فرد در یک روز، به کاهش وزن او کمک می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، مواد غذایی سیر کننده ای که برای کنترل مصرف کالری و بهبود کلی سلامتی مفید هستند شامل: سیب زمینی آب پز یا پخته غنی از نشاسته، ویتامین C و چندین ماده مغذی دیگر است. مصرف سیب زمینی در کاهش اشتها موثر است. لوبیا، نخود و عدس بسیار ...
Click
To Read Full Article