چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟
وقتی برای مدتی طولانی می نشینید، فلکسور یا خم کننده های لگن تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده های لگن، کش آمده و ضعیف تر می شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ نشستن کاری است که بیشتر آمریکایی ها زیاد انجام می دهند! مخصوصا با راحتی های زیادی که تکنولوژی فراهم کرده. اگر کارتان را پشت میز انجام می دهید، حتی اگر در خانه با کامپیوتر کار می کنید، احتمالا بخش قابل توجهی از روزتان را نشسته اید، و ممکن است سعی کنید این طولانی نشستن ها را با انجام تمرین و ورزش بی اثر کنید. مطمئنا کار خوبی می کنید اما مطالعات زیادی انجام شده که ...
Click
To Read Full Article