جادوی تمرینات هیبرید؛ نسل تازهای از تمرینات
؛ تمرینات هیبرید (Hybrid Training) یکی از مدرن ترین و پربازده ترین روش های تمرینی در جهان ورزش است؛ روشی که به جای تمرکز روی تنها یک سیستم انرژی یا یک نوع فعالیت، قدرت، استقامت، کاردیو و عملکرد بدنی را به صورت یکپارچه در دل یک برنامه به هم گره می زند./ در این سبک دیگر صرفاً با وزنه زدن یا دویدن سروکار ندارید؛ ممکن است یک روز با اسکوات سنگین تمرین را شروع کنید، سپس سراغ روئینگ بروید، بعد از آن کتل بِل کار کنید و در نهایت با پلانک تمرین را ببندید. همین تنوع پویا کاری می کند که بدن به طور هم زمان از سیستم های انرژی فسفوکراتین، گلیکولیتیک و ...
Click
To Read Full Article
