چگونه مراقبه انجام دهیم؟
مراقبه در سلامت روان ما چه تاثیری دارد؟ چگونه در هر موقعیتی مراقبه انجام دهیم؟/ مراقبه یا مدیتیشن میراث آسیای شرقی برای تمام جهانیان است که از طریق آن احساس آرامش می کنند. مراقبه روشی آسان است که در هرجایی برای دور کردن استرس می توان از آن بهره برد. مدیتیشن چه به لحاظ جسمانی و چه به لحاظ روانشناختی برای ما فواید زیادی دارد. ما شاهد فوایدی زیادی در مراقبه هستیم. اولین علائمی که معمولاً داریم، علائم جسمانی هستند که هنگام استرس بروز می کنند. فشار ما پایین می آید، ضربان قلب مان کاهش می یابد. اما احتمالاً مهم تر از همه، نشانه های روانی هستند که ...
Click
To Read Full Article