برای سلامت روانتان این کار را محدود کنید | راهکارهای ساده برای درمان استرس شبانه
مردم در یکسال اخیر با حوادثی مواجه بوده اند که آنها را در معرض استرس، ترس و تشویق شبانه قرار داده و در نتیجه با کاهش کیفیت خوابشان مواجه شده اند./ کاهش کیفیت خواب یکی از مهم ترین هشدارهایی است که متخصصان بارها آن را تکرار کرده اند چون حداقل آسیب های آن از دست رفتن توان تولید ملی و نشاط اجتماعی است. آسیب به مغز، قلب و عاطفه افراد هم دیگر مشکلات متداول برای کسانی است که شب ها خوب نمی خوابند یا لحظات پراسترسی را در مهم ترین بازه زمانی خواب، یعنی ساعات اولیه که منجر به فراهم شدن یک خواب خوب می شود، تجربه می کنند. تحقیقات هم نشان می دهد افرادی ...
Click
To Read Full Article