چگونه بیخوابی شبانه را جبران کنیم؟
رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: افراد با رعایت نکاتی می توانند افت کمی و کیفی ناشی از بی خوابی شبانه را به حداقل برسانند. به گزارش باشگاه خببرنگاران، خسرو صادق نیت استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب این دانشگاه درباره خواب اظهار کرد: خواب نیازی است که باید از نظر کمی و کیفی به آن توجه کنیم؛ به این صورت که باید به مدت کافی بخوابیم و خواب باکیفیتی داشته باشیم، اگر هر کدام از این موارد دچار اختلال شود سلامت جسمی و روحی ما لطمه می بیند و کارایی ما در زمان بیداری کاهش پیدا می کند. وی ...
Click
To Read Full Article