چهار روش کلیدی برای جوان نگه داشتن مغز
با افزایش نگرانی ها درباره زوال عقل و آلزایمر در جوامع سالمند، مطالعه ای از انجمن آلزایمر آمریکا نشان می دهد که چند تغییر ساده اما مؤثر در سبک زندگی می تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز داشته باشد./ به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، این مطالعه دوساله که روی افراد ۶۰ تا ۷۹ ساله در معرض خطر آلزایمر انجام شد، نشان داد افرادی که به صورت منظم ورزش می کردند، تغذیه مغزدوست (رعایت رژیم MIND با تمرکز بر سبزیجات برگ تیره، توت ها، روغن زیتون، ماهی و غلات کامل) داشتند، ذهن خود را فعال نگه می داشتند و روابط اجتماعی خود را حفظ می کردند، عملکرد بهتری ...
Click
To Read Full Article
