چربی بسوزانید، با کمترین فشار به قلب
تمرینات اینتروال با شدت بالا کمک می کند تا ۹ برابر بیشتر از روش های سنتی چربی بسوزانید./ به نقل از روزنامه خراسان، تمرین های اینتروال نوعی از تمرین های فیزیکی است که بر اساس تغییر شدت تمرین انجام می شود. در این نوع تمرین شما شدت تمرین خود را از کم به زیاد و از زیاد به کم به صورت متناوب تغییر می دهید. این روش یکی از بهترین روش های تمرینی برای سوزاندن چربی با کمترین فعالیت قلبی است. تمرین اینتروال یا HIIT روش بسیار مؤثری برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت، افزایش اکسیژن مصرفی در طول تمرین است و تنها ۲۰ دقیقه از وقت تمرین شما را می گیرد./ قبل از ...
Click
To Read Full Article