روشی مؤثر برای کاهش فشار خون بالا
«تمرین تنفسی روزانه» علاوه بر دارو می تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می تواند به تقویت ماهیچه های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد تقویت ماهیچه هایی که ما از آن ها برای تنفس استفاده می کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. بر اساس یک گزارش، یک پژوهش جدید نشان می دهد «تمرین روزانه نفس گیری» برای دیافراگم و دیگر ماهیچه های تنفسی، می تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. «دنیل کریگهد» فیزیولوژیست در «دانشگاه کلرادو بولدر» می گوید که ماهیچه هایی که ما برای تنفس ...
Click
To Read Full Article