دانشمندان بالاخره «مدت زمان طلایی خواب» را پیدا کردند/ پرخوابی هم می‌تواند به اندازه کم‌خوابی ...
پژوهش های اخیر نشان می دهد خواب فقط زمان استراحت نیست؛ بخشی حیاتی از فرایند نگهداری و ترمیم بدن است. نه کم خوابی و نه پرخوابی، هیچ کدام برای سلامت ایده آل نیستند. بدن انسان برای سالم ماندن، به خواب متعادل و منظم نیاز دارد./ سال هاست پزشکان درباره خطرات کم خوابی هشدار می دهند، اما حالا پژوهش های جدید نشان می دهد خواب بیش از حد هم ممکن است برای بدن خوب نباشد. نتایج یک مطالعه گسترده روی حدود ۵۰۰ هزار نفر نشان داده افرادی که کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شب می خوابند، بیشتر در معرض پیری زودرس بدن و بیماری های مزمن قرار دارند. محققان می ...
Click
To Read Full Article
