با توجه به سن‌مان، چقدر پیاده‌روی کنیم؟/ از کودکان تا سالخوردگان
برای اینکه بیشتر بزرگسالان بتوانند سلامت بدن شان را حفظ کنند، باید هر روز ۸ تا ۱۰ هزار قدم راه بروند. اما تعداد قدم هایی که هر فرد می تواند در هر پیاده روی بردارد به سن و وضعیت جسمانی او مرتبط است./ پیاده روی، ورزشی است که بیشتر مردم می توانند آن را انجام داده و روی کاهش وزن، قوای جسمانی و به طور کل سلامت بدن شان اثر مثبت بگذارند. بیشتر بزرگسالان تقریبا باید در یک اندازه فعالیت های فیزیکی داشته باشند. اما بنابه گفته متخصصان بهداشت و سلامت بهتر است افراد در رده های سنی متفاوت، فعالیت های فیزیکی متفاوتی داشته باشند و بنابر نیازشان ورزش کنند. ...
Click
To Read Full Article
