بهترین زمان برای مصرف آهن، ویتامین D و B۱۲
متخصصان توصیه می کنند پیش از مصرف هر مکمل مشخص شود آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا نه. سپس باید دوز مناسب، تداخل با داروها و دستور روی بسته یا نسخه رعایت شود./ زمان مصرف بعضی مکمل ها می تواند بر جذب آن ها اثر بگذارد؛ اما برخلاف تصور رایج، برای بیشتر ویتامین ها همراهی با غذا یا توجه به تداخل ها مهم تر از ساعت مصرف است. روی آوردن به مصرف مکمل ها ممکن است این تصور را ایجاد کند که همه به مصرف ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند، اما شواهد علمی چنین چیزی را تأیید نمی کند. برای بیشتر افراد سالم، مصرف روتین مکمل ها لزوماً از بیماری های قلبی، سرطان یا ...
Click
To Read Full Article
