۵ تمرین عالی برای خانمهایی که میخواهند شکمشان آب شود
داشتن ماهیچه های شکم قوی فقط برای علاقه مندان به لاغری نیست. این ماهیچه ها نقشی کلیدی در نحوه حرکت روزانه و سلامت ما دارند./ جین ویک، مربی تناسب اندام و متخصص پیلاتس، می گوید: «عضلات شکمی از حرکت ستون فقرات حمایت و پایداری بدن را تضمین می کنند. این عضلات دو بخش بالا و پایین بدن را به هم متصل می کنند و به آن ها کمک می کنند تا به خوبی با هم کار کنند. آن ها همچنین برای ورزش، حرکت و عملکرد در زندگی روزمره یک هسته ضروری هستند.» ، عضلات شکم قوی با چیزی بیش از چند حرکت ورزشی سریع ساخته می شوند. برای داشتن بالا تنه ای سفت، باید سبک زندگی خود را ...
Click
To Read Full Article