چرا استرس باعث درد کمر میشود و هفت تمرین برای رفع آن
چه در حالت نشسته یا ایستاده، در حالی که بازو های خود را در کنار خود قرار داده اید، یک دست را به جلو و دیگری را به سمت عقب تاب دهید. اجازه دهید دست هایتان به طور طبیعی به سمت جلو و عقب تاب بخورند. حتی می توانید دستتان را در حالت چرخش بالای سر ببرید و یک دایره فرضی رسم کنید. این تمرین به سلامت ستون فقرات، قفسه سینه و کمر شما کمک می کند./ استرس تاثیر عمده ای بر سلامتی دارد و بر ترشح کورتیزول، افسردگی، چاقی و خواب تأثیر می گذارد. یکی دیگر از اثرات ثابت شده استرس کمردرد است. استرس محرک و تقویت کننده درد است. در پاسخ به استرس، انتقال دهنده های ...
Click
To Read Full Article