ورزش آسیب ناشی از زیاد نشستن را جبران می کند
نت، نتایج نشان می دهد افرادی که روزانه هشت ساعت یا بیشتر بی تحرک هستند، اگر هر هفته ۱۴۰ دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی متوسط تا شدید انجام دهند، می توانند خطر کلی مرگ و به خصوص خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش دهند. در دانشکده کلمبیا نیویورک، گفت: «این نتایج اهمیت تشویق مردم به ورزش کردن در هفته را نشان می دهد، به ویژه برای افرادی که شرایط زندگی آنها مستلزم نشستن طولانی مدت است، مانند رانندگان یا کارکنان اداری.» برای این مطالعه، محققان داده های بیش از ۶۳۰۰ فرد مبتلا به دیابت را که در نظرسنجی سالانه ملی سلامت و تغذیه بین سال های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۸ ...
Click
To Read Full Article