مهمترین دلیل بیدار شدن در خواب شب | راهکارهایی برای مقابله با اختلال خواب
بیدار شدن از خواب در خلال شب به دلایلی از جمله نوشیدن کافئین در اواخر روز، محیط خواب نامناسب، اختلال خواب یا شرایط سلامتی دیگر می تواند برای هر کسی رخ دهد./ زمانی که نمی توانید سریع بخوابید، خواب باکیفیت کافی برای سرحال بودن و حفظ سلامت جسمانی نخواهید داشت. مهم است که بفهمید چه چیزی شما را از خواب بیدار می کند تا بتوانید مشکل را درمان کرده و کمی استراحت کنید. به گزارش وب ام دی، بزرگسالان به طور کلی، برای داشتن بهترین وضعیت سلامتی و تندرستی به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. خواب شما به دوره های خواب سبک، عمیق و تقسیم می شود. هر شب ...
Click
To Read Full Article