خوردن میوه و سبزی بیشتر بی‌خوابی را کم می کند
خوردن میوه و سبزی بیشتر در طول روز ممکن است مانع از پهلو به پهلو شدن درازمدت شما در شب پیش از به خواب رفتن شود./ یک بررسی جدید نشان مصرف مقدار توصیه شده روزانه میوه و سبزی می تواندن تأثیری فوری بر کیفیت خواب داشته باشد. در حالی که پیش از این تحقیقاتی در مورد اینکه چگونه خواب نامناسب می تواند منجر به تغذیه ناسالم شود، انجام شده بود، این بررسی این روند را برعکس کرد و به بررسی چگونگی تأثیر انتخاب های غذایی بر خواب پرداخت. این بررسی که یافته های آن در ژورنال «سلامت خواب» منتشر شد - یکی از اولین بررسی هایی است که نشان می دهد آنچه در طول روز می ...
Click
To Read Full Article
