خواب خوش با این ویتامین‌ها؛ راهنمای تغذیه‌ای برای داشتن استراحت شبانه باکیفیت
اگر از بی خوابی رنج می برید، تغذیه مناسب و مصرف برخی ویتامین های کلیدی می تواند به شما در داشتن خوابی آرام و باکیفیت کمک کند./ نداشتن تغذیه مناسب می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. به گزارش همشهری آنلاین، اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین ها هستند که می توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت تر کمک کنند. رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند. نداشتن تغذیه مناسب می تواند بر تشدید بی ...
Click
To Read Full Article
