بهترین زمان ورزش برای عضله سازی؛ صبح، ظهر یا شب؟
ریتم شبانه روزی بدن نه تنها بر سطح انرژی، بلکه بر هورمون های مهمی مثل تستوسترون و کورتیزول نیز تأثیر می گذارد. این هورمون ها نقش مهمی در عضله سازی و بازیابی دارند./ تعیین زمان مناسب برای تمرینات ورزشی می تواند تاثیر قابل توجهی بر عضله سازی و بهبود عملکرد داشته باشد. هر فردی دارای یک ریتم طبیعی است که بر انرژی، تمرکز و توانایی های بدنی او تأثیر می گذارد. انتخاب زمانی که بدن در بهترین حالت خود قرار دارد، می تواند فرایند رشد عضلانی را بهینه کند و نتایج بهتری را به همراه داشته باشد. به گزارش فیت کلاب، یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده در انتخاب ...
Click
To Read Full Article