۸ ترفند برای خوردن برنج سفید بدون چاق شدن
برنج سفید به خودی خود دشمن تناسب اندام نیست؛ آنچه باعث افزایش وزن می شود، معمولاً مقدار مصرف، ترکیب غذا و سبک کلی تغذیه است. جالب است بدانید در کشورهایی مثل ژاپن هم برنج سفید غذای اصلی است، اما آن را در وعده های کوچک تر، همراه با سبزیجات، سوپ، ماهی و غذاهای کم کالری تر می خورند./ در ادامه، ۵ ترفند ساده را می خوانید که کمک می کند برنج را از برنامه غذایی خود حذف نکنید، اما کنترل وزن تان را هم از دست ندهید. نوشیدن یک یا دو لیوان آب قبل از شروع وعده غذایی، به ویژه وعده هایی که برنج دارند، می تواند به احساس سیری اولیه کمک کند. این کار باعث می ...
Click
To Read Full Article
