۵ نکته کلیدی برای مقابله با استرس تعطیلات
گردهمایی ها و برنامه های زیاد از حد در تعطیلات می تواند چالش برانگیز باشد و ما را از هم پاشیده و متزلزل کند، زیرا از یک فعالیت به فعالیت دیگر می پریم و به ندرت برای لذت بردن از تجربیاتی که پشت سر می گذاریم مکث می کنیم. همچنین، با تقویم اجتماعی که توسط دیگران تنظیم شده، زمان ارزشمندمان برای تأمل در خود یا اولویت بندی نیازهایمان را از دست می دهیم./ مطالعات نشان می دهد تعطیلات می تواند بسیار استرس زا باشد. کوهی از کار هایی که باید انجام شوند، هزینه برای خرید هدایا، احساس بی کفایتی، اضطراب اجتماعی، کمال گرایی آزاردهنده و خستگی محض می تواند هر ...
Click
To Read Full Article