۱۰ روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
اگر در پی آرامش ذهن خود هستید می توانید تمرینات تنفس عمیق را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، طی چند وقت اخیر به واسطه همه گیری بیماری کووید-۱۹ ذهن ما شاید بیش از هر زمان دیگر درگیر شده و بی تردید آرام کردن آن از اهمیت ویژه ای برای حفظ سلامت کلی ما برخوردار است. به گزارش "ایزی هلث اپشنز"، حتی در شرایط عادی، توانایی تصمیم گیری آگاهانه برای تمرکز روی موضوعاتی خاص و رها کردن موارد دیگر برای کمک به پیشگیری از استرس که با بسیاری از مشکلات سلامت مرتبط است، اهمیت دارد. اما اگر قادر به آرام کردن ذهن خود ...
Click
To Read Full Article