چگونه عادت‌های بد غذایی را ترک کنیم؟
همه ی ما حداقل یک عادت غذایی داریم که می دانیم به نفع ما نیست، اما باز هم تکرارش می کنیم. گاهی پرخوری هنگام استرس، گاهی میل بی وقفه به شیرینی یا فست فود و گاهی هم صرفاً نخوردن صبحانه یا نادیده گرفتن وعده های اصلی. این عادت ها آرام آرام سلامت ما را تضعیف می کنند./ ، خبر خوب این است که هیچ کس با عادت بد به دنیا نیامده؛ ما آن را ساخته ایم، پس می توانیم تغییرش دهیم. اگر از تکرار چرخه ی «پشیمانی بعد از پرخوری» خسته شده اید و به دنبال روش هایی عملی، قابل اجرا و واقعی برای تغییر هستید، این مطلب از همشهری آنلاین، برای شما نوشته شده است. در ادامه، ...
Click
To Read Full Article
