چگونه از آسیب ورزشی جلوگیری کنیم
ورزش، بدون شک یکی از موثرترین راه ها برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. اما در کنار فواید بی شمارش، اگر اصول ایمنی و آمادگی رعایت نشود، می تواند منجر به صدماتی گاه جدی و طولانی مدت شود./ ، آسیب های ورزشی، از کشیدگی عضله گرفته تا پارگی رباط و مشکلات مفصلی، همگی ممکن است در اثر تمرین نادرست، گرم نکردن کافی، استفاده نادرست از تجهیزات یا فشار بیش ازحد رخ دهند. خوشبختانه، با رعایت یک سری اصول ساده و کاربردی، می توان به طور قابل توجهی از وقوع چنین آسیب هایی جلوگیری کرد. در این مطلب از همشهری آنلاین، به صورت جامع بررسی می کنیم که چگونه می توان با ...
Click
To Read Full Article
