چند ساعت خواب برای بدن ضروری است؟
تصور کنید هر روز بدون نیاز به رژیم سخت یا دارو، تنها با چند ساعت خواب کافی بتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید، حافظه تان را بهبود ببخشید، خلق وخوی بهتری داشته باشید و حتی وزن تان را کنترل کنید./ ، شاید عجیب به نظر برسد، اما خواب یکی از بنیادی ترین نیازهای بدن انسان است که نه تنها به سلامت جسمی و روانی کمک می کند، بلکه عملکرد مغز، قلب و حتی پوست را هم تحت تأثیر قرار می دهد. با وجود این، بسیاری از ما خواب را قربانی کار، استرس یا سرگرمی های شبانه می کنیم. اما واقعاً بدن ما به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ آیا برای همه یکسان است؟ در این مطلب ...
Click
To Read Full Article
