چطور در گرمای شدید بخوابیم؟
هوای بسیار گرم در شب ها ممکن است مانع از به خواب رفتن شما شود، اما با رعایت نکاتی ساده می توانید تاحدی بر این مشکل غلبه کرد./ هوای گرم می تواند باعث شود در طول روز کمی احساس خواب آلودگید و بیحالی کنیم. علت این وضعیت این است که ما انرژی بیشتری برای تنظیم دمای داخلی بدن خود مصرف می کنیم. اما اگر شب ها خوابتان نمی برد، سعی کنید از چرت زدن در طول روز خودداری کنید. وقتی هوا گرم است، خواب آلودگی می تواند ارزشمند باشد - آن را برای زمان خواب در شب نگه دارید. هوای گرم ممکن است شما را وادارد عادات و روال معمول تان را تغییر دهید. این کار را نکنید، چون ...
Click
To Read Full Article
