چطور با وجود تنش و اضطراب بخوابیم؟
ذهن بسیاری از ما به محضی اینکه سرمان را روی بالش می گذاریم، به کار می افتد و حوادثی که در طول روز برایمان رخ داده یا کارهایی را باید فردا انجام دهیم، به یادمان می اندازد./ به گزارش همشهری آنلاین هنگامی که بالاخره از خودتان را از این افکار خلاص می کنید، تازه متوجه می شود پاسی از شب گذشته و هنوز خوابتان نبرده است. گاهی مشکل است که تعیین کرد که مشکل خواب به علت تشویش و اشتغال فکری است یا مشکل در به خواب رفتن باعث تشویش فرد شده است. ممکن است هر دو طرف این معادله همزمان موجود باشند و بر هم تاثیر بگذارند: استرس و اضطراب باعث مشکلات خواب می شود یا ...
Click
To Read Full Article