چرا نباید برای هر بی‌خوابی سراغ قرص خواب رفت؟
در درمان اختلالات خواب، اصلاح عادت ها و رعایت بهداشت خواب بر مصرف دارو اولویت دارد و استفاده از قرص های خواب باید با تجویز پزشک باشد./ مصرف بی رویه قرص های خواب می تواند به وابستگی دارویی و مشکلات دیگر منجر شود؛ به ویژه سالمندان، کودکان و زنان باردار باید در مصرف این داروها احتیاط بیشتری داشته باشند. درمان دارویی نیز باید محدود، همراه با اقدامات غیردارویی و تحت نظر پزشک انجام شود. بهداشت خواب مجموعه ای از رفتارها و عادت ها برای هماهنگی ساعت خواب با ساعت بیولوژیک بدن است. میزان خواب مورد نیاز افراد یکسان نیست و معمولاً بین ۶ تا ۹ ساعت در ...
Click
To Read Full Article
