ورزش فشرده آخر هفته برای آب کردن چربی بدن موثر است
اگر به دلیل مشغله کاری یا تحصیلی زیاد نمی توانید در طول هفته کاری ورزش کنید، خبر خوب برای شما این است که بر اساس یک مطالعه جدید، ورزش سنگین و فشرده در آخر هفته هم می تواند این کمبود را جبران و باعث کاهش چربی در بدن شما شود./ سازمان جهانی بهداشت (WHO) و همچنین دستورالعمل های ورزشی ایالات متحده برای بزرگسالان، دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته، ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید یا ترکیبی از هر دو را همراه با برخی تمرینات قدرتی و کششی را ضروری می دانند اما اگر در طول هفته نتوان این مدت زمان ورزش کرد باید چه کاری انجام داد؟ نتایج یک پژوهش جدید ...
Click
To Read Full Article