ورزش با دیوار؛ ۱۶ حرکت ورزشی برای خانه یا محل کار
استفاده از دیوار روشی متفاوت برای انجام تمرین های ورزشی است. ورزش با دیوار بسیاری از حرکت هایی را که معمولا روی زمین انجام می دهیم، دشوارتر می کند و نیازمند تعادل و قدرت بیشتری است. همه ما به راحتی می توانیم هر جایی که هستیم دیوار، ستون یا درختی بیابیم و این حرکات ورزشی را انجام دهیم. ورزش به کمک دیوار یا هر سطح عمودی محکم دیگری به بهبود توازن بدن کمک می کند، زیرا به ما راهنمایی فیزیکی برای درست قراردادن بدن در فضا می دهد. این حرکات ورزشی با دیوار برای کوتاه در خانه و محل کار عالی هستند. تنها چیزی که نیاز دارید سطحی عمودی و محکم و تشک تمرین ...
Click
To Read Full Article