نیاز روزانه به پروتئین چقدر است و مصرف «پودر پروتئین»، مفید است یا مضر؟
مصرف متعادل پودر پروتئین در افراد سالم نه تنها مضر نیست بلکه می تواند به حفظ توده عضلانی، افزایش قدرت، بهبود روند ترمیم بافت ها و کاهش تحلیل عضلات در سالمندان کمک کند./ پودر پروتئین مکملی غذایی است که برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن استفاده می شود. این مکمل جایگزین غذا نیست، بلکه زمانی کاربرد دارد که فرد نتواند از طریق رژیم غذایی، پروتئین کافی دریافت کند. نیاز روزانه به پروتئین در بزرگسالان سالم حدود ۰٫۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. اما این نیاز در سالمندان، افراد ورزشکار، بیماران یا کسانی که در دوران نقاهت هستند، معمولاً به ۱ تا ...
Click
To Read Full Article
