مودرا چیست؛ معرفی ۱۲ مودرای مهم و اثر آنها بر سلامت جسم و روح
یوگا فقط شامل حرکات دشوار و پیچاندن بدن نیست و تمرینات و تکنیک های دیگری نیز دارد که مودرا یکی از آنهاست. مودرا تکنیکی باستانی است که هنگام پرانایاما، مراقبه و آساناها استفاده می شود. در ادامه بیشتر توضیح می دهیم که مودرا چیست و با خاستگاه، فواید و انواع آن آشنا می شویم./ مودراها مجموعه ای از حرکات فیزیکی ظریفی هستند که می توانند خلق وخو، نگرش یا دیدگاه فرد را تغییر دهند. این حرکات سبب و هوشیاری نیز می شوند. ممکن است مودرا یک حالت ساده دست باشد یا در ترکیبی از آسانا، ، باندا (Bandha) و تجسم کل بدن را در بر بگیرد. یوگی ها از مودراها به عنوان ...
Click
To Read Full Article